Kulit sehat dan cantik menjadi dambaan tiap wanita. Tak dapat dipungkiri, upaya-upaya menuju hal itu kerap dilakukan oleh para wanita di berbagai belahan bumi ini. Dan tak jarang, mereka bersedia menghabiskan dana lebih banyak untuk urusan cantik, tak terkecuali untuk urusan kecantikan kulit.
Sebenarnya, untuk merawat kulit agar tetap sehat dan cantik tidak harus mahal. Dengan sedikit kedisiplinan, kamu bisa dapatkan kulit sehat dan cantik secara mudah dan murah. Berikut ini adalah beberapa tips yang harus kamu lakukan:
Tak di ragukan lagi, soal makanan terkait langsung dengan kulit. Cobalah kamu perhatikan, seseorang yang mengkonsumsi makanan yang bergizi akan memiliki kulit relatif lebih sehat dan cantik, di bandingkan seseorang yang cuek dan asal dalam urusan makan dan ngemil. Perhatikanlah, Allah yang Maha Baik sudah mempersiapkan segala kebutuhan zat gizi bagi kulit. Dan semuanya itu telah tersedia di alam, namun masalahnya adalah tinggal bagaimana kita memanfaatkan karunia itu secara optimal. Nah, jika bicara masalah pola makan, kita juga akan bicara masalah gaya hidup. Dewasa ini, media dengan berbagai iklan nya sangat gencar mempromosikan gaya hidup baru yang simple, praktis, dan serba instan. Terlebih lagi dalam soal makanan tanpa memperhatikan kaidah keseimbangan gizi.
Percayalah, kulit cantik dan sehat akan kita dapatkan bila kita mau dan peduli dengan pola makan yang sehat, cukup gizi dan cukup kandungan nutrisi seperti protein, vitamin, mineral, lemak, zat besi, folic acid, dan seng.Antioksidan termasuk vitamin A, C, dan E dengan senyawa tertentu yang disebut phytochemical yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran dapat membantu mencegah kerusakan sel kulit.
Pada jenis makanan seperti ikan, kacang, alpukat dan minyak zaitun mengandung lemak khusus yang sangat berguna bagi kesehatan kulit dan serat saraf, untuk meningkatkan kekebalan, mencegah peradangan dan menjaga kadar minyak di dalam tubuh.
Dan yang pasti, banyak minum air putih adalah cara murah dan sederhana namun mampu mempengaruhi kesehatan kulit. Minum air putih minimal 8 gelas sehari dalam keadaan normal dipercaya dapat membantu menjaga kulit agar tetap lembut dan sehat.
Kosmetik yang baik dan benar adalah yang dapat mengimbangi jenis kulit, yang berfungsi menjaga kesehatan kulit, juga yang dapat mempertahankan kondisi kulit agar tetap baik, dan yang tak kalah penting adalah yang dapat mencegah timbulnya kelainan-kelainan pada kulit akibat pengaruh lingkungan dan lain-lain.
Yang perlu di perhatikan dalam penggunaan kosmetik adalah masa kadaluarsanya, apa formulanya, apa fungsi dan efek sampingnya, siapa saja yang boleh menggunakannya, aturan pakai, dan lain-lain. Jadilah konsumen yang cerdas, yang tahu betul perihal kosmetik yang akan digunakan. Jangan sekali-sekali Anda menggunakan suatu produk kosmetik hanya karena mengikuti teman atau orang lain yang kelihatannya cocok bagi mereka, padahal belum tentu cocok untuk Anda. Berharap ingin mendapatkan kulit cantik dan lembut malah kulit Anda akan merah seperti "kepiting rebus" karena salah kosmetik. Sebelum menggunakan kosmetik apa yang cocok untuk jenis kulit Anda, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter ahli kulit.
Apakah berolah raga berkaitan dengan kesehatan kulit? Jawabannya adalah YA! Olahraga berperan penting untuk menjaga kesehatan kulit. Olahraga merangsang sirkulasi darah, memperbaiki nutrisi sel, membantu menghilangkan stress, serta membuat tubuh segar. Nah, imbangilah olahraga dengan asupan cairan tubuh yang cukup. Banyak minum air putih sebanyak 1 sampai 2 gelas tiap 15 menit ketika berolahraga agar asupan cairan dan kesehatan kulit terjaga
.Sinar matahari dapat merusak serat elastin yang memberikan kelenturan pada kulit, juga pada kolagen yang membentuk dan menunjang jaringan kulit. Pemaparan sinar matahari yang berlebihan pada kulit berakibat kulit menjadi cepat tua, lelah, dan dehidrasi. Selain itu sinar ultraviolet juga mengakibatkan kanker kulit.
dr. Philip Williford, seorang professor ilmu penyakit kulit dan bedah kulit, amat menekankan pemakaian tabir surya. Ia merekomendasikan kepada semua pasien agar tabir surya dipakai setiap hari. Banyak ahli-ahli kulit dunia menyarankan pemakaian tabir surya. Terlebih untuk kita yang tinggal di daerah katulistiwa yang matahari nya muncul sepanjang tahun.
Tabir surya secara umum mengandung SPF (Sun Protection Factor) yang sedikitnya mengurangi resiko kanker kulit. Menurut dr. Tina Whardani Wisesa, SpKK, pekerja lapangan paling ideal menggunakan tabir surya dengan kadar SPF 15 sampai dengan 40. Sedangkan pekerja di dalam ruangan cukup dengan kadar SPF 10.Kadar SPF ini berarti seberapa besar tingkat proteksinya terhadap sinar matahari
Setiap perintah Allah kepada manusia adalah demi kebaikan manusia itu sendiri, dan tentu banyak mengandung hikmah yang banyak di dalamnya. Begitulah dalam hal perintah jilbab, selain sebagai cirikhas muslimah, dari segi kesehatan, ternyata jilbab memberi kontribusi dalam hal kesehatan kulit.
Menurut dokter spesialis kulit dr. Dewi Inong, SpKK, pemakaian baju panjang yang menutupi seluruh bagian tubuh dan ditambah pemakaian tabir surya dengan benar bisa mencegah radiasi sinar ultraviolet C. Di dasari pada sebuah penelitian di Australia, bahwa ternyata kanker kulit cukup banyak terjadi, dan uniknya sebagian besar korban nya adalah wanita. Menurut Dewi Inong lagi, jaringan kulit perempuan lebih tipis dibanding pria. Kulit perempuan memiliki jumlah pigmen lebih sedikit.
Nah, berbusana Muslimah selain bisa mendapatkan pahala, kesehatan kulit pun dapat terjaga.
[berbagai sumber]
